內容簡介：

從多個層面探討有關情緒的成因、情緒的種類與運作、情緒的調節與轉化、情緒的關懷與成長等，嘗試全面地認識情緒對個人的影響，並且引介出一條成長之路，讓情緒轉化成一種健康而且可以正面發揮的生命動力。

作者結合了從聖經來的智慧及心理學和醫學的知識；再加上其輔導臨床經驗；這是一本既深入又具實用性的情緒自省及管理指引，每章更有成長練習供關懷者或受情緒困擾者使用，這些練習可幫助個人在情緒生活上成長，也可以幫助更多人知道如何關懷在情緒苦困中的人。

情緒是上天給我們的禮物，為人帶來生命的色彩、意義和價值。情緒是上帝所創造完整的人的一部分，當適當地處理個人的情緒時，可以產生很寶貴的生命效果。正如人內心對別人的憐憫之情，可促使人付出偉大的扶助生命聽行 動。然而在今天的社會中，眾多破碎家庭所引發的扭曲了的情緒表達，一代接一代地學效延展，在多方面阻礙了人格的正常發展與人際關係，實在叫人痛心。

這本書不只是寫給有情緒困擾的讀者，也是為有心關懷情緒困擾者的朋友、家人而寫的，希望同行可以發揮醫治的效果，給予困擾者一雙接納、瞭解、明白和肯定的手，與他們同行生命中的憂怒哀樂。在每章的結尾部份有成長練習，讓讀者透過檢視自己的生命，可以更加掌握每一章的重點，也希望團隊或小組可以一起研讀和分 享成長練習的答案，能夠彼此鼓勵、支持和幫助，加深彼此認識，一起同行和互助彼此成長。

【特別推薦】

認識自己是成長的起步。作者結合心理學和醫學的知識，再加上本身的輔導臨床經驗，為我們撰寫了一本既深入、又具實用性的情緒自省及管理指引書。本書幫助我們與情緒為友;更曉得敬畏和善待自己、關懷別人。              ——蔡 元 雲

本書從多個層面探討有關情緒的課題，嘗試全面地認識情緒對個人的影響。明白了情緒的運作，便較易產生積極處理積壓了的負面情緒的動力。本書是一本很適合現代人需要的好書，其中豐富的內容，各章後的成長練習，不但可以幫助個人在情緒生活上成長，也可以幫助更多人知道如何關懷在情緒苦困中的人。          ——蕭 壽 華

■本書目錄

蕭序
自序
心理測試
1. 情緒的乾坤
情緒是與生俱來的
神也有情緒的表達
情緒是神的創造
情緒的定義
情緒、感受、情感與心情
情緒是什麼？
情緒的分類及分化
成長練習
2. 情緒的 功 能與運作
情緒的 功 能
情緒在大腦中的運作
情緒的記憶
遺忘了的記憶
情緒提高智力
情緒影響記憶
情緒影響創作力
成長練習
3. 情緒的種類
情緒的種類
如何分辨情緒的種類
情緒的源頭
成長練習
4. 情緒的歷程
情緒的組合
情緒的經歷
情緒影響認知
自我觀念和意義的建立
情緒與理性的反思
過往、現在、將來對情緒的影響
過往的經驗與理性的整合
意識與選擇
成長練習
5. 情緒的防衛
父母教導：情緒的處理
情緒化的徵狀
意識自己的情緒
情緒的意識
心理防衛機制
防衛機制的利與弊
人際關係的障阻
屬靈生命的呆滯
成長練習
6. 情緒的經歷
沒有情緒的悲哀
處理情緒的重要性
增加對情緒的意識
接納自己的情緒
明白自己的情緒
用語言形容情緒
用非語言的方式去明白情緒
成長練習
7. 情緒的調節
每一個人都有調節情緒的能力
調節情緒的步驟
調節情緒的技巧
別人的安慰
神的安慰
自我安慰
成長練習
8. 情緒的轉化
反省及評估
負面思想的轉化
情緒的轉化
行動計劃的實踐
「弱的我」與「壞的我」
治療過往的負面情緒記憶
成長練習
9. 情緒的關懷
關懷情緒困擾者的陷阱
與情緒困擾者相處之道
關懷者與困擾者的組合
真正的關懷
認同困擾者情緒的難處
關懷者要具備的條件
成長練習
各章註釋
參考書目
附錄一：麗莎的圖畫
附錄二：情緒圖像表

作者: 葛 琳 卡
出版社: 基 道 / 237頁